10 znakov, ktoré naznačujú, že potrebujete dovolenku

• Apríl 18, 2024

prázdninové obdobie Ide nad rámec jednoduchého priestoru pre luxus a rekreáciu. Tentokrát umožňuje jednotlivcovi odpočívať a uvoľniť svoje myslenie-telo od pustošenia spôsobené každodenným stresom a úzkosťou.

V rámci vyšetrovania prezentovaného na výročnom kongrese Americká psychosomatická spoločnosť v Savannah v Spojených štátoch states , ukázalo sa, že v prípade mužov stredného veku spôsobuje ročný odpočinok za rok zníženie ich pravdepodobnosti o 20% až 30% u pacientov s koronárnou chorobou srdca.

Ako však viete, že je čas vziať si prázdninové obdobie ? GetQoralHealth ponúka 10 signálov, ktoré vám pomôžu rozoznať, že je čas na prestávku.

1. Malé povzbudenie. Ak v poslednej dobe ste sa ťažko dostali do práce a venovali sa podnikaniu, ktoré ste obaja milovali alebo ste sa každý deň cítili nešťastne, je to jasný signál, že potrebujete prestávku.

2. Nedostatok zamerania alebo kreativity. Väčšina ľudí nemôže udržať vysokú koncentráciu dlhšiu dobu. Práve preto sú dôležité sviatky, ktoré vám umožnia vrátiť sa s väčšou silou a niekedy s kreativitou.

3. Podráždenosť. V poslednej dobe sa ľahko rozhneváte? Podráždenosť môže byť príznakom stresu alebo depresie, čo možno pripísať nadmernému tlaku.

4. Nespavosť. Problémy spánku sú ďalšou červenou vlajkou, ktorú by ste mali brať vážne. Meditovanie a opustenie vášho každodenného prostredia vám môže pomôcť dobre spať. Štúdie ukazujú, že opaľovanie a dýchanie čerstvého vzduchu zlepšuje vaše zdravie, a tým uľahčuje Váš oddych.

5. Zdravotné problémy. Prevzatie svojej práce na hranicu môže nakoniec vážne ovplyvniť vaše zdravie. Pracovné dlhé hodiny vás môžu cítiť dobre, ale prinesie nespavosť, gastritídu alebo nevoľnosť.

6. Vaše koníčky stratili svoj šarm. Keď už nie sú schopní uvoľniť váš stres a rozptýliť a dávať potešenie, sú obetované znamená, že je čas na dovolenku.

7. Dokončite prácu na vašich voľno. Keďže ju nemôžete ukončiť počas pracovného času, rozhodnete sa ho odviezť domov. Toto je znamenie, že stres vám nedovoľuje uviesť hranice medzi pracovným životom a osobným priestorom.

8. Tmavá nálada. Nemyslite si so svojimi spolupracovníkmi, pretože ste príliš zaneprázdnení? Alebo jednoducho nechcete žiť, keď sa cítite smutne a s malým nadšením. Strata dobrého humoru je znamením, že stres ovplyvňuje vašu emočnú stabilitu.

9. Rodinu necháte stranou. Rytmus života a spôsob, akým žijeme, dnes odkladajú centrálne problémy, ako je rodina. Prerušenie, spojenie s nimi, môže byť dobré pre vás a pre nich.

10. Nemáte voľný čas. Nastane čas, kedy je potrebné zastaviť a zistiť, kde ste v živote a kam chcete ísť. Bez ohľadu na to, aké dobré veci môžu byť, môžu byť vždy vylepšené. Potrebujete čas na seba a uvažovať.

prázdninové obdobie nesmie súvisieť s nízkym výkonom. Ľudské telo je unavené a to vytvára v ňom negatívne účinky, takže je dôležité, aby ste vždy mali dobrý odpočinok.

Video Medicína: Farmaceutická Inkvizícia (Apríl 2024).