10 prínosov plávania

• Apríl 25, 2024

Jedným z najkompletnejších cvičení na prácu mysle a tela je plávanie; udržiava vás v tvare, posilňuje vaše svaly a vašu pamäť, takže sa odporúča praktizovať v každom veku.

1. Vaša kvalita života sa zlepšuje. Plávanie vám umožňuje oddialiť štádium starnutia; Vaša kapacita motora sa zvyšuje rovnako ako vaša pamäť, pretože je potrebná väčšia koncentrácia a koordinácia.

2. Zvyšuje vás ostražitosť, väčšiu rovnováhu a rýchlejší a komplexnejší reakčný čas; rany trvajú menej času na uzdravenie.

3. Spálíte viac kalórií. Vo vode vaše svaly pracujú päť až šesťkrát viac ako na suchom pozemku.
 

Kúpanie zvyšuje svalovú hmotu a tónuje vás; Predĺžte svaly a vylepšite svoju siluetu. Jedna hodina tohto cvičenia vám umožní spáliť až 600 kalórií.

Ďalšie výhody plávania

5. Vaše telo sa stáva odolnejšie, pretože plávanie zvyšuje hrúbku kostí.
 

6. Vaše telo získa väčšiu mobilitu a pružnosť. Kúpanie vám umožňuje vykonávať vaše kĺby, zvyšuje vašu flexibilitu a rozsah pohybu.

7. Podporuje aktivitu kardiorespiračného systému.

8. Zvyšuje pružnosť chrbtice a odstraňuje bolesť.

9. Zlepšite svoj obeh. Keď plávate, dáte masáž každému orgánu vášho tela, aktivuje sa krv a cítite sa lepšie.

10. Plávanie relaxuje nielen svaly tela, ale aj tvoju myseľ, takže sa stres značne znižuje.
 

Video Medicína: Geography Now! Bolivia (Apríl 2024).