1. Pracujú so svojimi myšlienkami

psychológovia sú to špecialisti, ktorým pomáhame, keď nás úzkosť, stres alebo problémy s partnermi ovplyvňujú v živote. A keď vykonávajú mimoriadnu prácu, stále sú to ľudské bytosti, ktoré trpia ako my, ale ako ich vyriešia problémy ?

 

psychológovia máme podporu iného odborníka, pretože okrem našej životnej histórie, obáv a neistôt sa musíme naučiť aj zvládnuť situáciu pacienta. To má zabrániť tomu, aby ste sa dostali do problémov, "hovorí. Andrés Fernández , lekár a psychoterapeutNárodná autonómna univerzita v Mexiku (UNAM) .

Ako to naznačuje expert, výhodou psychológovia je, že sa učia od svojich vlastných techniky a to im dáva možnosť reagovať rozdielne v živote.

V rozhovore pre GetQoralHealth , Fernández, na základe jej skúseností a koexistencie s ostatnými psychológovia , zdieľa niektoré spôsoby, akými riešia svoje problémy.

 

1. Pracujú so svojimi myšlienkami

Psychológovia to vedia premýšľanie vedie k vytvoreniu určitého typu emócie , Majú iné vnímanie, prostredníctvom ktorého kontrolujú alebo sa vyhýbajú nápadom, ktoré spôsobujú úzkosť alebo stresu pre svoje problémy, čo im pomáha premýšľať o riešeniach.

 

2. Napíšte

Plasma ich problémy na papieri a s tým môžu vytvoriť schému na ich riešenie. Zlomia situáciu a najprv nájdu príčiny problém , a druhý rozsah možností, ktoré ho riešia.

 

3. Uvoľniť

ako terapeuti vie, že je to platné trpieť , smútok a vetranie, ktoré vytvárajú problémy.

 

Poviem svojim pacientom a mne, 15 minút, že to stojí za to povedať "som sa pokazil", "som týmto problémom veľmi unavený." Máte tú výhodu v tom, že to 'zle je', ale po tejto dobe musíte premýšľať o tom, ako čeliť veciam inak, aktívnejším, "hovorí Andrés Fernández.

 

4. Používajú svoje nástroje

Pri riešení konfliktov, psychológovia predstavujú možnosti, ktoré majú riešiť situáciu, a potom analyzujú, ktorý z nich je pre nich najlepší, ako budú rokovať, ako môžu byť flexibilné alebo empatické .

 

5. Vykonávajú iné činnosti

Ak chcete mať myseľ Je zrejmé, že psychológovia vykonávajú činnosti ako tanec, robia cvičenie , farbiť alebo tráviť čas so svojou rodinou. Tým sa im podarí oddeliť negatívne myšlienky, aby sa zmenil mozog a mysleli na efektívnejšie riešenia ich problémov.

Andrés Fernández vysvetľuje, že "nakoniec klenie nie je osoba, ktorá dokonale zvládne emócie alebo myšlienky, skôr je to niekto, kto má viac náradie na to Nesmieme však zabúdať, že má aj svoju vlastnú históriu a skúsenosti. "