• Apríl 25, 2024

Vianoce, Silvestra, stretnutia a hostince, ak ste jedným z ľudí, ktorí ich hnevajú oslavy a oni vám hovoria, že ste a "Grinch! pripomenieme si, že to nie je všetko o vianočných piesňach, daroch, večierkoch a zdobenom strome.

Okrem zamerania sa na povrchné, tu sú niektoré tipy na zlepšenie vašej nálady a nájsť pozitívna strana z týchto dátumov:

1. Vykonajte pozitívny zostatok

Táto sezóna prispieva k emocionálnym výkyvom a pádom, ale ide o to nie idealizovať dátumy ako niečo magické alebo super špeciálne. Nechajte zlé myšlienky stranou.

Nedávajte vo svojej mysli také veľké očakávania a pokúste sa urobiť zostatok zo všetkých dobrých vecí, ktoré máte, rodiny, priateľov atď. Zamyslite sa nad dobrými vecami, ktoré ste dosiahli a za všetko, čo môžete poďakovať.

2. Nedovoľte, aby váš problém zničil váš dátum

Podľa viacerých štúdií to spôsobuje tento čas roka emocionálne krízy alebo depresie, ak ste ďaleko od domova, rodiny alebo priateľov. Ak by ste mali problémy v priebehu roka v práci alebo páru, pravdepodobne vyčítate niektoré veci.

Ale je dôležité vedieť, že nikto nemá dokonalý život a že musíš vedieť, že oceňuješ dobré veci a úspechy, ktoré máme. Ak neprítomnosť niekoho spôsobí, že sa cítite smutné, vďaka za všetko dobré, čo máte, a s ľuďmi okolo vás.

3. Užite si cestu

Vianoce je tiež čas zdieľať, môžete pomôcť ľuďom s menším počtom zdrojov, s niektorými združeniami alebo jednoduchým zdieľaním toho, koľko málo alebo veľa máte s ľuďmi, ktorí sú blízko k vám; že sa naozaj budete cítiť oveľa lepšie ako len dostávať darčeky.

Vianoce Nemalo by to byť vždy známe, ak ste ďaleko, môžete zdieľať s priateľmi alebo s rodinou jedného z nich, uvidíte, že dôležitou vecou je žiť spolu a vziať to najlepšie z toho, čo musíte žiť.

Nezabudnite, že zdobenie alebo počúvanie vianočnej hudby nie je dôležitá vec, zdieľajte svoj čas s dobrými rozhovormi, s tými ľuďmi, ktorí sú najdlhšie v rokoch; Navyše vedci z Dukeovej univerzity v Spojených štátoch uistia, že človek potrebuje dostať objatie , pretože zvyšujú hladiny oxytocínu v krvi, čo vás bude cítiť oveľa lepšie.

Pretože ste si prečítali toto ...

Prečo sú ľudia s tetovaním atraktívni?

Ako dlho trvá menopauza a aké sú jej prvé príznaky

Najnebezpečnejšie zariadenie v posilňovni

Pôstné ovocie ... Budete fascinovaní!

Video Medicína: The Pleasures and Pains of Working as an Interpreter - Lýdia Machová at the Polyglot Gathering 2015 (Apríl 2024).